【シニア世代におすすめの趣味10選】健康や交流、生きがいに繋がるセカンドライフの楽しみ方

人生100年時代、第二の人生(セカンドライフ)を心豊かに過ごすためには、「趣味」を持つことが大切です。

趣味は、生きがいにもなり、心と体を元気にして人とのつながりにもなりえます。

この記事では、シニア世代に人気の趣味をジャンル別にご紹介します。

高齢者が趣味を持つメリット

高齢者が趣味を持つメリットには、下記のようなものがあります。

【高齢者が趣味を持つメリット】
1.心の健康を保つ:趣味に夢中になることでストレスが軽減され、うつや不安の予防に
2.体を動かすきっかけに:ウォーキングやダンスなど、体を使う趣味は健康寿命を延ばす効果も
3.交流の機会が増える:共通の趣味を通じて友人ができたり、地域活動に参加したりするきっかけに
4.生きがいを感じられる:目標ができたり、作品を完成させる達成感が日々の充実感を高める

シニア向けの趣味 おすすめ10選

①ガーデニング・家庭菜園

シニア向けの趣味 おすすめ10選、1つ目は「ガーデニング・家庭菜園」です。

土に触れて、花や野菜を育てる時間は癒しと達成感が得られておすすめ。四季を感じながら、毎日の小さな変化に喜びを感じられる趣味です。

②ウォーキング・ハイキング

シニア向けの趣味 おすすめ10選、2つ目は「ウォーキング・ハイキング」です。

ウォーキングは手軽に始めることができ、健康づくりにも効果的。

ハイキングは、自然の中を歩いて季節の花を愛でることでリフレッシュにつながり、生活リズムも整います。

③囲碁・将棋・麻雀

シニア向けの趣味 おすすめ10選、3つ目は「囲碁・将棋・麻雀」です。

頭を使いながら楽しめる趣味です。仲間と集まって行うことで、交流の場としても人気です。

お金をかけない「健康麻雀」は、認知症予防も期待されています。

④手芸・編み物・パッチワーク

シニア向けの趣味 おすすめ10選、4つ目は「手芸・編み物・パッチワーク」です。

手先を動かして集中力を養い、完成した作品を自宅に飾ったり、家族や友人にプレゼントする楽しみもあります。

室内でゆっくりと取り組めるのが魅力の趣味です。

⑤音楽・楽器・カラオケ

シニア向けの趣味 おすすめ10選、5つ目は「音楽・楽器・カラオケ」です。

好きな曲を歌ったり、新しい楽器に挑戦したりすることで、感情の表現や気分転換にもなります。

⑥絵画・書道・写真

シニア向けの趣味 おすすめ10選、6つ目は「絵画・書道・写真」です。

自分の感性を表現できる創作活動は、没頭して時間を忘れるほど。

作品を展示したり、記録として残せる楽しさもあります。

⑦料理・パン・お菓子づくり

シニア向けの趣味 おすすめ10選、7つ目は「料理・パン・お菓子づくり」です。

新しいレシピに挑戦することで毎日が充実する趣味。新しく作った料理やお菓子は、家族や友人との会話のきっかけにもなります。

⑧ダンス・体操・ヨガ

シニア向けの趣味 おすすめ10選、8つ目は「ダンス・体操・ヨガ」です。

音楽に合わせて踊ったり体を動かす身体活動には、柔軟性向上や転倒予防にもつながります。

⑨旅行・温泉・バスツアー

シニア向けの趣味 おすすめ10選、9つ目は「旅行・温泉・バスツアー」です。

行ったことのない街に出掛けて見知らぬ風景に触れることで心がリフレッシュします。

近場の小旅行でも非日常の楽しさが味わえます。

⑩ボランティア・地域活動

シニア向けの趣味 おすすめ10選、10コ目は「ボランティア・地域活動」です。

地域の人とふれあいながら、自分の経験を活かすことができます。

「ありがとう」と言われることが生きがいになることも。

新たな趣味を見つけて充実したセカンドライフを!

シニア世代の毎日をより豊かにする「趣味」。

心も体も元気でいるためには、自分らしい楽しみを見つけることが大切です。

趣味は一つだけでなく、たくさんあっても良いもの。今回ご紹介した中から、気になるものはどんどん試してみてください。

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