【外出自粛を楽しむ!】自宅待機でボケ防止&リラックス!高齢者の【塗り絵】のすゝめ

コロナウィルス感染拡大防止に伴い、外出自粛が広がっています。それに伴い、自主的に休業をする通所介護事業者が相次ぎ、デイサービスに通えずに在宅介護を余儀なくされる高齢者が出ている状況です。そのような現状下においても高齢者が自宅で運動ができればと思い、高齢者ができる運動プログラムについてご紹介しました。(→「デイサービス」とは?

人と会う機会が減り、会話する機会が減ることで心配になるのが認知症の悪化、いわゆるボケではないでしょうか。そういった不安がある方にご紹介したいのが塗り絵です。近年「大人の塗り絵」と呼ばれるような塗り絵本が数多く発売されています。そこで今回は塗り絵についてご紹介します。

塗り絵の効果とは?

塗り絵と聞くと子どもの遊びのイメージが大きいと思いますが、塗り絵は高齢者のボケ防止も期待できるとして、最近では高齢者のレクリエーションとして取り入れられています。なぜそこまで注目されているかというと、次のような効果があるからです。

・脳が活性化される

塗り絵は手指を動かします。この動作によって前頭葉・後頭葉・頭頂葉・側頭葉の脳全体が活性化されるそうです。また、塗り絵の絵柄を見ることで「これは四角だ」と形を認識したり、「ここは何色を使おう」と使う色や、どこから塗り始めるかなども考えたりすることも脳の活性化につながります。

・集中して無心になることでリラックス効果が期待できる

何かに集中して無心になることは、瞑想と同様の状態になるようです。瞑想状態になると自然と呼吸が整うので、自律神経のバランスを整える効果があるといわれています。

・色を多用することからカラーセラピー効果が期待できる

塗り絵にはセラピー効果があるといわれいてます。不思議なことに、塗り絵をすると自然と自律神経を整えるための色を選ぶそうです。もし暖色系を選ぶ場合は無意識に心身ともに元気になろうとしている、寒色系を選ぶ場合は穏やかになろうとしているようです。

外出自粛でも無償で手に入る塗り絵も!

最近ではさまざまな塗り絵が本屋さんに並んでいます。しかし不要不急の外出自粛の現在、本屋さんに行くのも難しい状況です。そういった現状でも楽しめる時間をインターネットで無料でダウンロードできる塗り絵があるのをご存知ですか?

外出自粛の状況のもと、日本あんこ協会は、2020年3月31日(火)より自宅で楽しめる塗り絵の無料提供を開始致しました。

出典:PRTIMES

この他にも「もくもくん」など無料で塗り絵がダウンロードできるWEBサイトもあります。こういったサイトを活かしてみてはいかがでしょうか。

▼関連記事▼

関連記事

  1. 【高齢者のトレンド】シルバー川柳から見る「高齢者の関心事」

  2. シニアの生き方を学ぶ Vol.3「0時前に寝たことはありません(笑)」金谷寿美子さん

  3. シニアの生き方を学ぶ Vol.4「輝きの源は、日本舞踊と美味しい料理」滝川和栄さん

  4. シニアの生き方を学ぶ Vol.5「無理をしない!」が元気の秘訣 洞口正春さん

  5. 【シニア女性必見】見ればキレイになれる【シニア世代向けメイク動画】おすすめ3選

  6. 【シニアに人気の趣味 登山編】第14章 久々の山旅へ、初夏の立山連峰を歩く

グッドライフシニア
  1. 【70歳定年延長問題】東京都、高齢者が活躍できる職場作りへ支援開…

    2020.10.23

  2. 【高齢者の補聴器より安い!】聴覚サポートイヤホン「Olive Smart E…

    2020.10.22

  3. 若者から高齢者にとっての「こころ豊かな暮らし」を叶える「3つのポ…

    2020.10.21

  4. 【シニアに人気の趣味 登山編】第17章 雲の間から御来光、神秘の尾…

    2020.10.20

  5. 【朗報!厚労省が方針転換】高齢者施設でご家族等との面会を認めま…

    2020.10.16

  6. 【高齢者の外出を後押し】65歳以上を対象にしたお得な『シニア24時…

    2020.10.15

  7. 【高齢者のトレンド】シルバー川柳から見る「高齢者の関心事」

    2020.10.14

  8. 【4ヵ国の高齢者調査】日本と外国ではシニアの生活意識はどう違う?…

    2020.10.13

  9. 【シニアに人気の趣味 登山編】第16章 3千m級槍ヶ岳の過酷な10時間…

    2020.10.09

  10. 【高齢者向けオンライン講座】デジタル化についていけない方向けの…

    2020.10.08

  1. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍ま…

    2020.09.10

  2. 【2020年最新版】高齢者(シニア)におすすめオンラインサービスま…

    2020.05.14

  3. 【高齢者のペット事情まとめ】外出自粛中にペットを飼ってみません…

    2020.04.30

  4. 【シニアのペット共生】千葉県にあるペット共生・ペット可の物件6選…

    2020.03.10

  5. 【シニアのペット共生】神奈川県にあるペット共生・ペット可の物件6…

    2020.02.27

  6. 【シニアのペット共生】新宿区にあるペット共生・ペット可の物件6選…

    2020.02.17

  7. 【シニアのペット共生】埼玉にあるペット共生・ペット可の物件5選ご…

    2020.01.30

  8. シニア対象”二地域居住の体験モニター募集”岩手のサ高…

    2020.01.24

  9. 【2020年最新版】終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料ア…

    2020.01.23

  10. 【老後の暮らし方まとめ】シニア住宅No.1プロデューサー・佐藤順一…

    2020.01.16