高齢者向けの住宅や施設で人気のレクリエーションといえば、「音楽体操」がその一つ。
文字通り、歌と音楽のリズムに合わせて行う体操です。
歌に合わせて手や指を動かすと、大脳が刺激されて記憶力が高まり、認知症予防につながると言われています。
そこで、新型コロナ感染予防のため外出を控えている今、お家の中で動画サイトを見ながら、ゆっくりと自分のペースで、“自宅レッスン”をしてみてはいかがですか。
今回は当サイトが高齢者向け住宅などにヒアリングし、高齢者におすすめの音楽体操（動画サイト）を独断で3作品ピックアップしてみました。
＜1＞座ったままでできる歌体操「春が来た」〈動画サイト「ふくくる」〉
座ったままでできる、歌に合わせて行う高齢者向けの介護体操です。
今回は名曲「春が来た」で身体を動かしてみませんか。
きっとご自宅での介護の予防に役立つと思います。
歌詞と動作が似ているので、脳トレにも効果がありそうですね。
編集部レポート・スマホアプリ編 時代は令和へと移り変わり、今ではシニアも当たり前にスマホを持つ時代。息子・娘さんからスマホを持たされたはいいものの、何のアプリも使ってないという方は少なくないはず。 中にはガラケーに戻りたいと思っているシニアの方もいるかもしれません。そこで今回は、スマホだから...
＜2＞脳トレ歌体操ならコレ！作業療法士が教える「あんたがたどこさ」
作業療法士の舩原幸枝先生による高齢者向け脳トレ歌体操「あんたがたどこさ」の動画です。
あんたがたどこさに合わせて手足を動かしていきます。
動画では簡単な動きからちょっと難しい動きまで紹介しているため、高齢の方に合わせた歌体操ができるでしょう。
体操の効果としては脳・全身の血流改善、体力アップ、手足の運動、便秘解消などがあるとのこと。ぜひ生活の中に取り入れていきたいですね。
なお、舩原幸枝さんは病院で作業療法士として働く一方で、音楽活動を精力的に行っています。現在「FAM」というユニットを組んで活躍中です。
＜3＞【認知症予防の音楽体操】歌を歌って脳トレしてみよう！
「歌を歌う＋歌詞を考える＋手拍子」の3つで、脳が活性化するとレクチャーしています。
転倒の予防にも効果があるとのこと。いろいろな歌で試してみると良さそうですね。
そこで、さっそく歌詞カードを見ながらやってみました！
歌詞がわかると手を叩ける回数が増えますので、上手くなったようで嬉しくなりました。
緊急事態宣言が解除されましたが、6月2日に小池都知事は東京アラートの発動を宣言。また外出自粛が始まる可能性が出てきました。どちらにせよ、4月から始まった外出自粛によって、オンラインサービスを活用しておうち時間を堪能する方は増えたのではないでしょうか。「おとなの住む旅」でも、高齢者が自宅で楽し...
ゴールデンウィーク中の5月4日（月）、日本政府は5月31日（日）まで緊急事態宣言を延長すると発表しました。 高齢者の方々においては、新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止するため不要不急の外出自粛が続き、身体的または精神的な健康を維持することが難しくなってきます。 そこで今回は、お家の...
自然・美食のそろう石神井エリア 武蔵野台地に支えられてきた石神井エリアは、遺跡や城跡が数多く残っており、「石神井」の由来でもある「石神信仰」が発見された場所でもあります。当時からの祭事も広く伝わっており一年を通して賑わいを見せています。また、東京23区の中で、緑被率・公園数がNo.1の区であり...
