高齢者におすすめの“音楽体操”動画3選、お家でレッスンしませんか

高齢者向けの住宅や施設で人気のレクリエーションといえば、「音楽体操」がその一つ。
文字通り、歌と音楽のリズムに合わせて行う体操です。

歌に合わせて手や指を動かすと、大脳が刺激されて記憶力が高まり、認知症予防につながると言われています。

そこで、新型コロナ感染予防のため外出を控えている今、お家の中で動画サイトを見ながら、ゆっくりと自分のペースで、“自宅レッスン”をしてみてはいかがですか。

今回は当サイトが高齢者向け住宅などにヒアリングし、高齢者におすすめの音楽体操(動画サイト)を独断で3作品ピックアップしてみました。

<1>座ったままでできる歌体操「春が来た」〈動画サイト「ふくくる」〉

座ったままでできる、歌に合わせて行う高齢者向けの介護体操です。
今回は名曲「春が来た」で身体を動かしてみませんか。

きっとご自宅での介護の予防に役立つと思います。
歌詞と動作が似ているので、脳トレにも効果がありそうですね。

<2>脳トレ歌体操ならコレ!作業療法士が教える「あんたがたどこさ」

作業療法士の舩原幸枝先生による高齢者向け脳トレ歌体操「あんたがたどこさ」の動画です。
あんたがたどこさに合わせて手足を動かしていきます。
動画では簡単な動きからちょっと難しい動きまで紹介しているため、高齢の方に合わせた歌体操ができるでしょう。

体操の効果としては脳・全身の血流改善、体力アップ、手足の運動、便秘解消などがあるとのこと。ぜひ生活の中に取り入れていきたいですね。

なお、舩原幸枝さんは病院で作業療法士として働く一方で、音楽活動を精力的に行っています。現在「FAM」というユニットを組んで活躍中です。

<3>【認知症予防の音楽体操】歌を歌って脳トレしてみよう!

「歌を歌う+歌詞を考える+手拍子」の3つで、脳が活性化するとレクチャーしています。
転倒の予防にも効果があるとのこと。いろいろな歌で試してみると良さそうですね。

そこで、さっそく歌詞カードを見ながらやってみました!
歌詞がわかると手を叩ける回数が増えますので、上手くなったようで嬉しくなりました。



⇒『Villageリーシュ上石神井』の詳細はこちらから

関連記事

  1. 【高齢者向けゲームに新風】認知症でも楽しめる超アナログゲーム登場!

  2. 【シニアに人気の趣味 登山編】第15章 真夏の北アルプス白馬岳の雪道をゆく

  3. 【運動不足&身体機能低下対策】コロナの影響に負けない!自宅でできる【シニアの運動プログラム】

  4. 高齢の親の異変が簡単にわかる「10のチェック項目」、東電が作成

  5. 話題呼ぶシドニーのカリスマ整体師 杉森匠司氏の“姿勢矯正法” Vol.2

  6. 国がシニアへ呼びかける「健康に暮すため,自宅を改修しませんか?」Vol.2

グッドライフシニア
  1. 【コロナ禍の高齢者】どう変わった?高齢者の「オンライン事情」を…

    2020.09.30

  2. 【高齢期の住替えを考えるVol.10】コロナが奪った高齢者の笑顔は取…

    2020.09.29

  3. 【定年後の生活問う意識調査】高齢者ほど「今の仕事で働き続けたい…

    2020.09.25

  4. 【無料の公開講座】高齢者向け『リモート健康体操教室2020』が全10…

    2020.09.24

  5. 【YouTubeでサ高住見学!】高齢者の安心安全な住まい「グランドマス…

    2020.09.23

  6. 【シニアの就活事情】内定者の2割が再チャレンジ派、決して諦めない…

    2020.09.18

  7. 【高齢者に人気の登山】山梨県鳴沢村のスキー場『ふじてんリゾート…

    2020.09.17

  8. 【高齢者もデリバリ】地元だから安心!地域で取り組む「地元グルメ…

    2020.09.16

  9. 【高齢期の住替えを考えるVol.9】コロナ禍で孤立する要介護の高齢者…

    2020.09.15

  10. 【老後の暮しを国が調査】“高齢者になったら誰と暮す?” 最多は「子…

    2020.09.11

  1. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍ま…

    2020.09.10

  2. 【2020年最新版】高齢者(シニア)におすすめオンラインサービスま…

    2020.05.14

  3. 【高齢者のペット事情まとめ】外出自粛中にペットを飼ってみません…

    2020.04.30

  4. 【シニアのペット共生】千葉県にあるペット共生・ペット可の物件6選…

    2020.03.10

  5. 【シニアのペット共生】神奈川県にあるペット共生・ペット可の物件6…

    2020.02.27

  6. 【シニアのペット共生】新宿区にあるペット共生・ペット可の物件6選…

    2020.02.17

  7. 【シニアのペット共生】埼玉にあるペット共生・ペット可の物件5選ご…

    2020.01.30

  8. シニア対象”二地域居住の体験モニター募集”岩手のサ高…

    2020.01.24

  9. 【2020年最新版】終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料ア…

    2020.01.23

  10. 【老後の暮らし方まとめ】シニア住宅No.1プロデューサー・佐藤順一…

    2020.01.16