【高齢者向けステイホーム企画】水族館のライブ動画や自宅でできる体操・ストレッチなどをご紹介

ゴールデンウィーク中の5月4日(月)、日本政府は5月31日(日)まで緊急事態宣言を延長すると発表しました。

高齢者の方々においては、新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止するため不要不急の外出自粛が続き、身体的または精神的な健康を維持することが難しくなってきます。
そこで今回は、お家の中でできる体操や、癒される水族館の動画など各企業が取り組む“ステイホーム企画”をご紹介します。

しながわ水族館の生き物たちを24時間ライブ配信

ケーブルテレビ品川では、“ステイホーム企画”として「しながわ水族館」にリモートカメラを4台設置。公式YouTube(ユーチューブ)チャンネルにてライブ配信を行っています。

『しながわ水族館 #STAYHOME #うちで過ごそう (しな水ウォッチ)』
◯ケーブルテレビ品川公式Youtubeチャンネルにてライブ配信
◯配信日時:2020年4月30日(木)〜しながわ水族館の休館終了まで(24時間ライブ配信)
◯ライブ配信URL:https://youtu.be/Y7qhFReGGl8

24時間のライブ配信のため、時間帯によってはエサやりの様子(ペンギンのご飯タイム 朝9:3010:00頃、昼14:3015:00)や夜に活動する生き物たちの様子を見ることが可能。

お家でのんびりと水族館の生き物を眺めて過ごすのもオススメです。

青山学院大学陸上部トレーナーがおすすめする免疫力を下げないプログラム

高齢者の外出自粛によって懸念されるのが、体力や生活機能の低下によって生活習慣病などを発症するリスクです。

ご自宅で意識的に体操などの軽い運動やスポーツに取り組むことで、免疫力を保ち健康状態の維持へとつながります。そして、将来的には要介護状態を回避するためにも有効となります。

【高齢者の外出自粛】新型コロナによるフレイル(虚弱)を事前に防ぐポイント

箱根駅伝で総合優勝するなど結果を出し続ける青山学院大学陸上部も取り入れているトレーナーがおすすめするプログラム(免疫力を下げない)動画をいくつかご紹介します。

青学トレーナーが教えるストレッチ方法

自宅でできる青学トレーニング動画

さするだけでOK!カラダが劇的に変わる『スキンストレッチ』の紹介

寝る前におすすめ「お休みヨガ」



関連記事

  1. 【無料の公開講座】高齢者向け『リモート健康体操教室2020』が全10回無料で受けられます!

  2. 【シニアにおすすめの本】『長生きの統計学』川田 浩志 著

  3. “健康”を作曲する、それが私の使命 Vol.2

  4. 【高齢者のGoTo利用自粛】コロナ禍のお家の中(自宅)でできること10選

  5. 人生100年時代を生き抜く!【104歳が秘訣を伝授】健康レシピ&オリジナル体操

  6. 心身機能活性運動療法 Vol.2

二地域居住するデュアラー
  1. 【高齢者に人気の二地域居住】栃木県足利市でデュアルライフを満喫…

    2021.04.09

  2. 【低ストレスで過ごしたい】シニア世代のストレスが少ない都道府県…

    2021.04.08

  3. 【認知症・フレイル対策に】高齢者間で広がる「絵本の読み聞かせ」…

    2021.04.07

  4. 【4月1日、70歳就業法施行】70歳定年延長で高齢者の働く機会は本当…

    2021.04.06

  5. 【高齢者の住みかえ意識調査 発表】病院など生活利便性を重視する傾…

    2021.04.02

  6. 【離れて住む祖父母と一緒に】初月が無料となるオンラインフィット…

    2021.04.01

  7. コロナ禍前後でわかった高齢者女性の「防災意識の変化」

    2021.03.31

  8. 【生涯現役で働く高齢者】今も夢を追う総務部員、画家、写真家たち…

    2021.03.30

  9. 【高齢者におすすめの本】「子どもに迷惑をかけない・かけられない…

    2021.03.26

  10. 【デュアラーを目指す高齢者向け】東京都民が二拠点居住(二地域居…

    2021.03.25

  1. 【高齢者のGoTo利用自粛】コロナ禍のお家の中(自宅)でできること1…

    2020.12.03

  2. 【ダイジェスト 高齢期の住替えを考える】終の棲家に悩むシニア達の…

    2020.11.20

  3. 【ダイジェストVol.2】シニアに人気の趣味・登山編 第9章~15章

    2020.11.10

  4. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍ま…

    2020.09.10

  5. 【2020年最新版】高齢者(シニア)におすすめオンラインサービスま…

    2020.05.14

  6. 【高齢者のペット事情まとめ】外出自粛中にペットを飼ってみません…

    2020.04.30

  7. 【シニアのペット共生】神奈川県にあるペット共生・ペット可の物件6…

    2020.02.27

  8. シニア対象”二地域居住の体験モニター募集”岩手のサ高…

    2020.01.24

  9. 終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料アプリ7選 第2弾!【…

    2020.01.23

  10. 【老後の暮らし方まとめ】シニア住宅No.1プロデューサー・佐藤順一…

    2020.01.16

【おとなの住む旅】二地域居住を実践する体験者の声