【高齢者の熱中症対策】マスクの着用によって熱中症になりやすくなる!

5月26日(火)の記者会見にて加藤厚生労働相は「屋外で人と十分な距離が確保できる場合にはマスクを外すこと」と熱中症にも注意するよう呼び掛けています。

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のためマスクを着用する機会が増えましたが、これからの暑い夏には熱中症にも気を付けなければいけません。

熱中症の患者の約半数は高齢者ともいわれています。

今回は、マスク着用における熱中症対策についてご紹介します。

マスクをすることで口元に熱を保ち、熱中症へと繋がる

自粛生活が続いたことによって家の中で過ごす時間が増えました。その結果、暑さに慣れていない体になってしまい、熱中症になり安い体へと変化。
マスクをしていることで口元に熱を保ち、マスク内が保湿されて喉が乾きにくくなります。そのため、水分補給しなくなるので“隠れ脱水”に繋がり、熱中症になりやすいのです。

熱中症の症状例

・だるい、体調不良など
・めまいや立ちくらみ
・こむら返り
・体が熱い・吐き気や嘔吐・頭がガンガンする・大量に汗をかく
〈重症〉
・返事がおかしい
・意識消失
・けいれん
・体が熱い
・自分で水が飲めない

熱中症の症状はこのように様々。特に高齢者は、暑さやのどの渇きを感じづらく屋外だけでなく屋内でもなりうる可能性があります。

重症化すると死に至る可能性もありますが、正しい知識と適切な行動で防ぐことが必要です。

熱中症の予防対策

①暑さを避けましょう
・室内では扇風機やエアコンを使って温度を調節しましょう
・外出時には、日傘や帽子を着用し、日陰でこまめな休憩を取りましょう
・あまりに気温が高い時間帯はなるべく外出せずに涼しい室内で過ごしましょう

②マスクを外しましょう
・2m以内に人がいない場合には、マスクを外す時間を作りましょう

③こまめに水分補給をする
・時間を決めて意識的に水分補給をしっかりする
・カフェインを多く含むコーヒーや緑茶、アルコール類は利尿作用があるため水分補給には適しません
・一番良いのは経口補水液
・汗をかいたときには塩分補給も忘れずに

④日頃から健康管理をしましょう
・睡眠時間をしっかりと取りましょう
・体調が悪いときには無理せず静養すること

⑤暑さに備えた体作りをしましょう
・汗をかきましょう(お風呂や熱めのシャワーでもOK)
・軽めの運動をしましょう(ウォーキングなど)

熱中症かな?と思ったら

・暑いところから逃げ、涼しい場所へ移動する
・体を冷やすこと(首筋や脇の下に氷枕など)
・水分や塩分を補給をする(経口補水液や食塩水)

環境省のサイトでは、熱中症を予防することを目的とした暑さ指数(WBGT)が毎日、示されていますのでご参考にしてみてください。
⇨環境省熱中症予防情報サイト

【引用元:熱中症予防対策 – 厚生労働省

関連記事

  1. 【運動不足&身体機能低下対策】コロナの影響に負けない!自宅でできる【シニアの運動プログラム】

  2. 【高齢者の元気印】シニア同世代から元気をもらおう!活躍するシニア8人をご紹介

  3. 【高齢者の補聴器より安い!】聴覚サポートイヤホン「Olive Smart Ear」がメガネスーパー全店舗にて販売

  4. 【シニアに人気の趣味・登山編】<第10章>信州上田へ復興を祈る旅

  5. 【コロナ禍の長寿の秘訣とは】“70才はまだ子ども”元気な100歳に聞いた『100歳100人調査 実態調査2021』を公開

  6. 【高齢者の熱中症が心配な季節に】離れて暮す高齢の親を見守るサービス好評!寝室の温度・湿度もスマホへお知らせ

二地域居住するデュアラー
  1. 都道府県が企画する『地元サラ川』が楽しい!育休川柳の東京都、大…

    2023.02.03

  2. タイの高齢者施設で、費用をおさえて老後生活!費用・設備は?

    2023.02.02

  3. 【高齢者のQOL向上に貢献】大学生とシニアのマッチングサービス『wh…

    2023.02.02

  4. 【恵方巻に飽きたシニアへ】見て食べて楽しい!2023年「変りダネ恵…

    2023.02.01

  5. 精神科医和田秀樹さん『75歳からやめて幸せになること』発刊!「好…

    2023.01.31

  6. 「また値上げ 節約生活 もう音上げ」2022年の世相映す『サラ川』優…

    2023.01.27

  7. 【シニアにおすすめのペット譲渡会】高齢者の方や一人暮らしの方も…

    2023.01.26

  8. 【シニア女性が一番おしゃれ!?】40〜80代女性に聞いた「ファッショ…

    2023.01.25

  9. 岡山市が高齢者のフレイル(虚弱)予防にAI導入!「写真撮りましょ…

    2023.01.24

  10. 全国の家具家電付き空き家に月3万から住める新サービス始動!憧れの…

    2023.01.20

  1. 【高齢者のGoTo利用自粛】コロナ禍のお家の中(自宅)でできること1…

    2020.12.03

  2. 【ダイジェスト 高齢期の住替えを考える】終の棲家に悩むシニア達の…

    2020.11.20

  3. 【ダイジェストVol.2】シニアに人気の趣味・登山編 第9章~15章

    2020.11.10

  4. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍ま…

    2020.09.10

  5. 【高齢者の元気印】シニア同世代から元気をもらおう!活躍するシニ…

    2020.07.16

  6. 高齢者(シニア)におすすめオンラインサービスまとめ【2021年最新…

    2020.05.14

  7. 【高齢者のペット事情まとめ】外出自粛中にペットを飼ってみません…

    2020.04.30

  8. 【シニアのペット共生】神奈川県にあるペット共生・ペット可の物件6…

    2020.02.27

  9. シニア対象”二地域居住の体験モニター募集”岩手のサ高…

    2020.01.24

  10. 終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料アプリ7選 第2弾!【…

    2020.01.23

【おとなの住む旅】二地域居住を実践する体験者の声

サ高住『グランドマスト江古田の杜』

私たちと一緒に働きませんか【住まいアドバイザー】

【50代のアクティブシニア歓迎】高齢者の住まい探しをサポートするアドバイザー募集!

Podcast(ポッドキャスト)記事を音声で聞く

おとなの住む旅 運営会社