シニアにおすすめ「KIMIKOの歩き方(ウォーキング)教室/第2回」

独自に考案した美しい姿勢と歩き方「ポスチュアウォーキング」の指導のため、日本全国を駆けめぐり、多くの人たちに幸せと喜びを届けている素敵な女性、ポスチュアスタイリストのKIMIKO(きみこ)さん〈写真・上〉。
今夏、その人気のレッスンを見学させていただきました。

KIMIKOさんのプロフィール
1961年岡山生まれ、東京・江戸川区在住。2000年にポスチュアウォーキングを考案し、活動を開始する。株式会社THE POSTURE代表取締役、一般社団法人POSTURE WALKING協会理事長、順天堂大学などの外部講師を務める。
レッスンや講演をはじめ、ウォーキングシューズを企業と共同開発するなど活動は多彩。「歩く姿勢が美しくなる本」(中経出版)など著書多数。雑誌・テレビ等への出演も多い。

〝ポスチュアウォーキング〟で心の内まで見つめ直せば、自信が生まれてくる

昼下がりの銀座4丁目。スタジオに入ると、すっくと背中を伸ばした7名の女性たちが軽やかに歩いていました。

ここはポスチュアウォーキング・中級クラスのレッスン会場。受講する皆さんの優雅で張りのあるウォーキングに、圧倒されっ放しでした。

この日レッスンを受けていた佐藤さんは、群馬県から毎月熱心に通っています。
なぜ遠方から駆けつけるのか、聞いてみました。

「頭に障害を負ってしまい、以前はうまく歩けませんでしたが、ポスチュアウォーキングを始めたところ、すっかり歩けるようになったんです」

他の生徒さんたちも口々に、こう話してくれました。

「自分の体(姿勢)を直そうと努力すると、心の内まで見つめ直すようになりました。私の場合は、生きていくうえでの何か自信のようなものが生まれてきましたね」

「私はもともと内気で、人と話すのが苦手だったんです。今は自己肯定感が上がった、というんでしょうか。誰に対しても笑顔で話せるようになりました」

「不思議と、筋力・体力が少しずつ付いてきましたね」

なるほど、皆さんのお話で納得できました。

というのも、POSTURE(ポスチュア)とは英語で「姿勢」ですが、このポスチュアウォーク®は単に「歩く」だけでなく、「心の姿勢」という意味が込められています。

「心と体の両方の姿勢を整えて歩く」ことが、ポスチュアウォーキングなんですね。

シニアの皆様が街なかを元気に歩けば、地域もきっと活性化します!

レッスン終了後、KIMIKO先生にシニア世代へのメッセージをお伺いしました。

「ウォーキングは手と足を大きく伸ばし、目線を上げ、楽しみながら歩くことが長く続けられるコツです。リズム良く歩くと、気持ちが明るくなってきます。
シニアの皆様が街なかを元気に歩いていただければ、地域もきっと活性化すると思います」

■レッスンの情報はこちら➡ 一般社団法人ポスチュアウォーキング協会

■美しい足運びをつくる簡単エクササイズ『ヒップアップ』

手を腰に当て、片足を一歩後ろに引きます。
アキレス腱を伸ばす要領で、後ろの脚のふくらはぎと太ももをピーンと伸ばします。
そして、ニンニクつぶし器でお尻をプレスするかのように、お尻の筋肉をキュッと締めながら続けるのがコツです。
左右同じように行ってください。

関連記事

  1. ライフワークは“学び”~シニア(高齢者)世代のリカレント教育事情 Vol.1

  2. 終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料アプリ7選 第2弾!【2020年最新版】

  3. 私は、創造的でありたい Vol.2

  4. 【厚労省発表】100歳以上の高齢者が8万人突破、今年は9千人も激増!

  5. 国がシニアへ呼びかける「健康に暮すため,自宅を改修しませんか?」Vol.3

  6. シニアも受けられる!中野区にある「大学公開講座」

二地域居住するデュアラー
  1. 【シニア層のインターネット利用動向調査 発表】VODとSNSが高齢者に…

    2021.04.13

  2. 【高齢者に人気の二地域居住】栃木県足利市でデュアルライフを満喫…

    2021.04.09

  3. 【低ストレスで過ごしたい】シニア世代のストレスが少ない都道府県…

    2021.04.08

  4. 【認知症・フレイル対策に】高齢者間で広がる「絵本の読み聞かせ」…

    2021.04.07

  5. 【4月1日、70歳就業法施行】70歳定年延長で高齢者の働く機会は本当…

    2021.04.06

  6. 【高齢者の住みかえ意識調査 発表】病院など生活利便性を重視する傾…

    2021.04.02

  7. 【離れて住む祖父母と一緒に】初月が無料となるオンラインフィット…

    2021.04.01

  8. コロナ禍前後でわかった高齢者女性の「防災意識の変化」

    2021.03.31

  9. 【生涯現役で働く高齢者】今も夢を追う総務部員、画家、写真家たち…

    2021.03.30

  10. 【高齢者におすすめの本】「子どもに迷惑をかけない・かけられない…

    2021.03.26

  1. 【高齢者のGoTo利用自粛】コロナ禍のお家の中(自宅)でできること1…

    2020.12.03

  2. 【ダイジェスト 高齢期の住替えを考える】終の棲家に悩むシニア達の…

    2020.11.20

  3. 【ダイジェストVol.2】シニアに人気の趣味・登山編 第9章~15章

    2020.11.10

  4. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍ま…

    2020.09.10

  5. 【2020年最新版】高齢者(シニア)におすすめオンラインサービスま…

    2020.05.14

  6. 【高齢者のペット事情まとめ】外出自粛中にペットを飼ってみません…

    2020.04.30

  7. 【シニアのペット共生】神奈川県にあるペット共生・ペット可の物件6…

    2020.02.27

  8. シニア対象”二地域居住の体験モニター募集”岩手のサ高…

    2020.01.24

  9. 終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料アプリ7選 第2弾!【…

    2020.01.23

  10. 【老後の暮らし方まとめ】シニア住宅No.1プロデューサー・佐藤順一…

    2020.01.16

【おとなの住む旅】二地域居住を実践する体験者の声