シニアにおすすめ「KIMIKOの歩き方(ウォーキング)教室/第2回」

独自に考案した美しい姿勢と歩き方「ポスチュアウォーキング」の指導のため、日本全国を駆けめぐり、多くの人たちに幸せと喜びを届けている素敵な女性、ポスチュアスタイリストのKIMIKO(きみこ)さん〈写真・上〉。
今夏、その人気のレッスンを見学させていただきました。

KIMIKOさんのプロフィール
1961年岡山生まれ、東京・江戸川区在住。2000年にポスチュアウォーキングを考案し、活動を開始する。株式会社THE POSTURE代表取締役、一般社団法人POSTURE WALKING協会理事長、順天堂大学などの外部講師を務める。
レッスンや講演をはじめ、ウォーキングシューズを企業と共同開発するなど活動は多彩。「歩く姿勢が美しくなる本」(中経出版)など著書多数。雑誌・テレビ等への出演も多い。

〝ポスチュアウォーキング〟で心の内まで見つめ直せば、自信が生まれてくる

昼下がりの銀座4丁目。スタジオに入ると、すっくと背中を伸ばした7名の女性たちが軽やかに歩いていました。

ここはポスチュアウォーキング・中級クラスのレッスン会場。受講する皆さんの優雅で張りのあるウォーキングに、圧倒されっ放しでした。

この日レッスンを受けていた佐藤さんは、群馬県から毎月熱心に通っています。
なぜ遠方から駆けつけるのか、聞いてみました。

「頭に障害を負ってしまい、以前はうまく歩けませんでしたが、ポスチュアウォーキングを始めたところ、すっかり歩けるようになったんです」

他の生徒さんたちも口々に、こう話してくれました。

「自分の体(姿勢)を直そうと努力すると、心の内まで見つめ直すようになりました。私の場合は、生きていくうえでの何か自信のようなものが生まれてきましたね」

「私はもともと内気で、人と話すのが苦手だったんです。今は自己肯定感が上がった、というんでしょうか。誰に対しても笑顔で話せるようになりました」

「不思議と、筋力・体力が少しずつ付いてきましたね」

なるほど、皆さんのお話で納得できました。

というのも、POSTURE(ポスチュア)とは英語で「姿勢」ですが、このポスチュアウォーク®は単に「歩く」だけでなく、「心の姿勢」という意味が込められています。

「心と体の両方の姿勢を整えて歩く」ことが、ポスチュアウォーキングなんですね。

シニアの皆様が街なかを元気に歩けば、地域もきっと活性化します!

レッスン終了後、KIMIKO先生にシニア世代へのメッセージをお伺いしました。

「ウォーキングは手と足を大きく伸ばし、目線を上げ、楽しみながら歩くことが長く続けられるコツです。リズム良く歩くと、気持ちが明るくなってきます。
シニアの皆様が街なかを元気に歩いていただければ、地域もきっと活性化すると思います」

■レッスンの情報はこちら➡ 一般社団法人ポスチュアウォーキング協会

■美しい足運びをつくる簡単エクササイズ『ヒップアップ』

手を腰に当て、片足を一歩後ろに引きます。
アキレス腱を伸ばす要領で、後ろの脚のふくらはぎと太ももをピーンと伸ばします。
そして、ニンニクつぶし器でお尻をプレスするかのように、お尻の筋肉をキュッと締めながら続けるのがコツです。
左右同じように行ってください。

関連記事

  1. “健康”を作曲する、それが私の使命 Vol.1

  2. 【シニアにおすすめの本】『死という最後の未来』石原慎太郎/曽野綾子著

  3. 【シニアに朗報】テレビを使った「オンライン診療」、来月スタート!スマホが苦手な高齢者も自宅で受診できる

  4. 【新型コロナ】感染しないために「コロナウイルス情報サイト」まとめ

  5. [シニアにおすすめ]大学 公開講座の一覧

  6. コロナ禍の介護・福祉の現場に笑いを届ける!松竹芸能とのコラボ「リモートレクリエーション」

二地域居住するデュアラー
  1. 【シニアにおすすめ】会えなくなったお孫さんにLINEで「ハロウィン…

    2021.10.22

  2. 【月額9000円で3泊できる!】デュアラーにおすすめの“宿のサブスク”…

    2021.10.21

  3. 【都道府県別睡眠ランキング】からわかった「シニアの睡眠事情」

    2021.10.20

  4. 42年の時を経て、シニアの青春期がよみがえる!『銀河鉄道999』来月…

    2021.10.19

  5. 【シニアにおすすめ】よみうりランドでイルミネーションに包まれ、…

    2021.10.15

  6. 【高齢者の健康維持にeスポーツ】“孫にも一目置かれる存在”へ!日本…

    2021.10.14

  7. 【10年で90%越え】アンケートでわかったシニア女性のスマホ事情

    2021.10.13

  8. 二地域居住を検討中なら必見!茨城県が吉本興業とコラボ、デヴィ夫…

    2021.10.12

  9. シニアの住替え先も探せる?!『住み続けたい街ランキング』1位は武蔵…

    2021.10.08

  10. 【アクティブシニア向け】60歳以上を対象とした『東急線乗り放題パ…

    2021.10.07

  1. 【高齢者のGoTo利用自粛】コロナ禍のお家の中(自宅)でできること1…

    2020.12.03

  2. 【ダイジェスト 高齢期の住替えを考える】終の棲家に悩むシニア達の…

    2020.11.20

  3. 【ダイジェストVol.2】シニアに人気の趣味・登山編 第9章~15章

    2020.11.10

  4. 【読書の秋におすすめ】高齢者(シニア)に読んで欲しい本・書籍ま…

    2020.09.10

  5. 【高齢者の元気印】シニア同世代から元気をもらおう!活躍するシニ…

    2020.07.16

  6. 高齢者(シニア)におすすめオンラインサービスまとめ【2021年最新…

    2020.05.14

  7. 【高齢者のペット事情まとめ】外出自粛中にペットを飼ってみません…

    2020.04.30

  8. 【シニアのペット共生】神奈川県にあるペット共生・ペット可の物件6…

    2020.02.27

  9. シニア対象”二地域居住の体験モニター募集”岩手のサ高…

    2020.01.24

  10. 終活や脳トレに効果のあるシニアにおすすめ無料アプリ7選 第2弾!【…

    2020.01.23

【おとなの住む旅】二地域居住を実践する体験者の声

サ高住『グランドマスト江古田の杜』