シニア世代だけに関わらず、誰でも健康的に長生きして、趣味や生きがいを見つけて楽しみたいと思うもの。
健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあります。
今回は「長生きする120項目の秘訣」が掲載されている新刊本をご紹介します。
何歳から始めても効果がある！いつまでも元気な人の共通点とは？
新刊本『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』が、青春出版社より3月18日に発売されました。
この新刊本では、健康的な食生活のポイントはもちろん、心を穏やかに保つコツ、体を上手に動かし、休ませ、メンテナンスするための要領、長寿地域に暮らす人々に見習うべき生活習慣、長生きした偉人らに学ぶこだわりなど、幅広い分野から120項目の秘訣が大集合。
ただ長生きするだけでなく、健康寿命の長い人の習慣を、さまざまな側面から紹介されています。
新刊本『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』の目次
本書では、章ごとにさまざまな習慣を紹介しています。
1章 長生きする「地域の人」の習慣、ぜんぶ集めました。
2章 長生きする人の「こころ」の習慣、ぜんぶ集めました。
3章 長生きする人の「食生活」の習慣、ぜんぶ集めました。
4章 長生きする人の「体を動かす」習慣、ぜんぶ集めました。
5章 長生きする人の「メンテナンス」の習慣、ぜんぶ集めました。
6章 長生きする人の「趣味を楽しむ」習慣、ぜんぶ集めました。
7章 長生きする人の「体を休める」習慣、ぜんぶ集めました。
8章 長生きした「あの偉人」の習慣、ぜんぶ集めました。
9章 絶対NG！「長生できない人」の習慣、ぜんぶ集めました。
健康長寿をのばす秘訣をギュッと濃縮
具体的には、長寿県である滋賀県民の旅行好きについてや、長野県や山梨県のゆっくり時間をかけて食べる習慣、コレステロールは気にせず食べて良いといった事例を紹介。
運動や趣味、入浴、睡眠といった、すぐに始められるような秘訣も記載されています。
健康的に長生きしていきたいと思う家族や大切な方へ、プレゼントするのも良さそうです。
新刊本『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』詳細
【シニアにおすすめの新刊本】
■書名：『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』
■監修者：工藤孝文
■編者：ホームライフ取材班
■発売日：2024年3月18日
■価格等：1,177円（税込）
■発行：青春出版社
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