【奇跡の71歳!シニアユーチューバー】ミセス日本グランプリ・上野潤子さんが教える「老化しないためにやるべき10のこと!」

 

都内でエステサロンを経営しながら、美容ナビゲーターとして活躍するJUNJUN(じゅんじゅん)こと上野潤子さん。
今年71歳にして、この奇跡のような美貌で知られている女性です。

そんな上野さんが2018年、YouTube(ユーチューブ)に開設した「junjunチャンネル」が今春、登録者数10万人に到達し、シニアユーチューバーとしても注目を集めています。(→「ユーチューバー」とは?

今号は上野さんがこの春に配信し、41万回も視聴された話題の動画「老化しないためにやるべき10のこと!」をご紹介しましょう。

独自の美顔法を考案、ミセス日本グランプリも受賞

出所:上野 潤子さんのFacebook(昨年6月撮影)

上野潤子さんは65歳のとき「2015年ミセス日本グランプリ」で60代の部グランプリを受賞しました。

そして、衰えがちな部位を重点的にケアする美顔法「アップップメソッド」を独自に考案し、そのノウハウを著書として出版。
テレビや週刊誌などマスコミからもひっぱりだこです。

そんな上野さんはYouTubeチャンネルでも、独自のマッサージや洗髪方法などの動画を投稿していますが、今回は最新の人気動画をご紹介。
上野さんが語ったアンチエイジングの心得と実践法は、年齢を問わず女性の皆さんには必見です!

⇒ いつまでも美しくいたい!シニア女性の美容事情

【老化しないためにやるべき10のこと!】

こう見えても私、71歳です。
“奇跡の71歳”って自分で言っちゃうんですけど、今日もよろしくお願いします。

さて、71歳になるまでに私もいろいろなことを経験しましたけど、やっぱり老けていかないためにはどういうことが大事かなと。
そういうアンチエイジングで大切なことを改めて考えてみました。

1.歯のケア

年を重ねると、歯周病などになりやすいですね。
歯がどんどん抜け落ちたりすると、認知症になりやすいとも言われています。
自分の歯で噛むことは大切だから、私は毎月歯石のお掃除をしてもらいに行っているんです。

2. 目は大切

目の病気にもならないようにと、私は眼科に2~3ヶ月に1回は行くんですよ。
私はコンタクトレンズを眼科でつくっていて、その度に目の病気がないかどうか診ていただいています。
71歳の今でも老眼はまったくないですね。

3.よく寝ること

11時過ぎには寝るようにしています。
ぐっすり寝れば、ストレスフリーでお肌にもいいんです。
私はほぼ毎日7時間ほど寝ていますね。

4.発酵食品を食べる

〈納豆、味噌汁、キムチ、ぬか漬けなど〉
できるだけ発酵食品を食べるようにしています。
私もコレステロール値が高いんですけど、悪玉コレステロールを善玉に変えてくれるのが発酵食品。
キムチも大好きで、できるだけ食べるようにしています。

5.お野菜を食べる

〈トマト、ブロッコリー、鮭、ブルーベリー、玉ねぎなど〉
私ね、トマトをまるごと1個食べてます。日焼けした肌に弾力が戻ってくるんです。
もうひとつはブロッコリー。シミとかシワ取りにも効くって言われていますね。
また、生鮭はバター焼きで食べています。
それと、ブルーベリーは眼にすごくいいと言われてるでしょ。ヨーグルトと一緒に食べています。
そして、玉ねぎはおろし器でシャアと擦っちゃって、野菜やお魚、お豆腐にかけたりしてますね。

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6.オメガ3を摂る

〈アマニ油、ヘンプシードオイルなど〉
オメガ3のものをたくさん食べるのがいいですね。
50代前半の頃、内科に行ったときに先生から「アマニ油をそのままティースプーンで一杯飲みなさい」って言われたんです。コーヒーやサラダに入れて、もう習慣になっています。
あと、 ヘンプシードオイルをお料理にかけてますね。肌のくすみとかにもすごくいいんじゃないかなぁって。

7.アルコールは避ける

私も昔はすごい飲んでたんですよ。
でも、アルコールを飲みすぎるとね、老けるって話を聞いたんです。
私はいつもグラス1杯で止めています。

8.毎日顔のマッサージ

毎日マッサージをしています。
指ですることも多いですが、優しくマッサージすることがポイントです。

9.笑顔

口角を上げて、笑顔をつくることが大切ですね。
そうすると、すべての表情筋が上に上がっていくんです。
口角を上げないと、顔がどんどん下がっていっちゃうから気をつけましょう。

10.目を大きく開けること

こめかみをグって上げて、目を大きく開ける習慣をつけてください。
そうしないと、本当に50代後半くらいから上のまぶたが被ってくる。
目がなくなってきちゃうんですよ。

皆さん、ぜひ10個のうち数個だけでもいいので、実践してみてくださいね。

上野潤子(著)「奇跡の69歳が証明!マイナス15歳の顔になれる アップップメソッド」

【目次】
はじめに
体験談 人生を変えたアップップメソッド
第1章 アップップメソッドの秘密
第2章 実践! アップップエクササイズ
第3章 毎日の習慣でもっとアップップ
第4章 効果を上げる秘密のメニュー
おわりに –This text refers to the tankobon_hardcover edition.

【本書のメリット】
・ほうれい線&マリオネットラインがうすくなる
・頬のたるみ、まぶたのたるみを改善
・二重アゴの解消
・口角が上がり、笑顔がきれいになる
・かつ舌がよくなる
・目の下のたるみがスッキリ
・小顔、ツヤ顔、若い顔に変身
・自分に自信が持てるようになる
・顔の左右のバランスがよくなる
・免疫力アップ
・コミュニケーション能力が上がる
・目ヂカラが出る
【販売価格】Kindle版 1,188円 / 書籍 1,294円

本記事と画像の出典:YouTube「junjunチャンネル」、上野 潤子さんのFacebook

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