【高齢者世代のアイドル】奇跡の71歳!美貌のシニアユーチューバーが教える「老化しないためにやるべき10のこと!」

 

都内でエステサロンを経営しながら、美容ナビゲーターとして活躍するJUNJUN(じゅんじゅん)こと上野潤子さん。
今年71歳にして、この奇跡のような美貌で知られている女性です。

そんな上野さんが2018年、YouTube(ユーチューブ)に開設した「junjunチャンネル」が今春、登録者数10万人に到達し、シニアユーチューバーとしても注目を集めています。(→「ユーチューバー」とは?

今号は上野さんがこの春に配信し、41万回も視聴された話題の動画「老化しないためにやるべき10のこと!」をご紹介しましょう。

独自の美顔法を考案、ミセス日本グランプリも受賞

出所:上野 潤子さんのFacebook(昨年6月撮影)

上野潤子さんは65歳のとき「2015年ミセス日本グランプリ」で60代の部グランプリを受賞しました。

そして、衰えがちな部位を重点的にケアする美顔法「アップップメソッド」を独自に考案し、そのノウハウを著書として出版。
テレビや週刊誌などマスコミからもひっぱりだこです。

そんな上野さんはYouTubeチャンネルでも、独自のマッサージや洗髪方法などの動画を投稿していますが、今回は最新の人気動画をご紹介。
上野さんが語ったアンチエイジングの心得と実践法は、年齢を問わず女性の皆さんには必見です!

⇒ いつまでも美しくいたい!シニア女性の美容事情

【老化しないためにやるべき10のこと!】

こう見えても私、71歳です。
“奇跡の71歳”って自分で言っちゃうんですけど、今日もよろしくお願いします。

さて、71歳になるまでに私もいろいろなことを経験しましたけど、やっぱり老けていかないためにはどういうことが大事かなと。
そういうアンチエイジングで大切なことを改めて考えてみました。

1.歯のケア

年を重ねると、歯周病などになりやすいですね。
歯がどんどん抜け落ちたりすると、認知症になりやすいとも言われています。
自分の歯で噛むことは大切だから、私は毎月歯石のお掃除をしてもらいに行っているんです。

2. 目は大切

目の病気にもならないようにと、私は眼科に2~3ヶ月に1回は行くんですよ。
私はコンタクトレンズを眼科でつくっていて、その度に目の病気がないかどうか診ていただいています。
71歳の今でも老眼はまったくないですね。

3.よく寝ること

11時過ぎには寝るようにしています。
ぐっすり寝れば、ストレスフリーでお肌にもいいんです。
私はほぼ毎日7時間ほど寝ていますね。

4.発酵食品を食べる

〈納豆、味噌汁、キムチ、ぬか漬けなど〉
できるだけ発酵食品を食べるようにしています。
私もコレステロール値が高いんですけど、悪玉コレステロールを善玉に変えてくれるのが発酵食品。
キムチも大好きで、できるだけ食べるようにしています。

5.お野菜を食べる

〈トマト、ブロッコリー、鮭、ブルーベリー、玉ねぎなど〉
私ね、トマトをまるごと1個食べてます。日焼けした肌に弾力が戻ってくるんです。
もうひとつはブロッコリー。シミとかシワ取りにも効くって言われていますね。
また、生鮭はバター焼きで食べています。
それと、ブルーベリーは眼にすごくいいと言われてるでしょ。ヨーグルトと一緒に食べています。
そして、玉ねぎはおろし器でシャアと擦っちゃって、野菜やお魚、お豆腐にかけたりしてますね。

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6.オメガ3を摂る

〈アマニ油、ヘンプシードオイルなど〉
オメガ3のものをたくさん食べるのがいいですね。
50代前半の頃、内科に行ったときに先生から「アマニ油をそのままティースプーンで一杯飲みなさい」って言われたんです。コーヒーやサラダに入れて、もう習慣になっています。
あと、 ヘンプシードオイルをお料理にかけてますね。肌のくすみとかにもすごくいいんじゃないかなぁって。

7.アルコールは避ける

私も昔はすごい飲んでたんですよ。
でも、アルコールを飲みすぎるとね、老けるって話を聞いたんです。
私はいつもグラス1杯で止めています。

8.毎日顔のマッサージ

毎日マッサージをしています。
指ですることも多いですが、優しくマッサージすることがポイントです。

9.笑顔

口角を上げて、笑顔をつくることが大切ですね。
そうすると、すべての表情筋が上に上がっていくんです。
口角を上げないと、顔がどんどん下がっていっちゃうから気をつけましょう。

10.目を大きく開けること

こめかみをグって上げて、目を大きく開ける習慣をつけてください。
そうしないと、本当に50代後半くらいから上のまぶたが被ってくる。
目がなくなってきちゃうんですよ。

皆さん、ぜひ10個のうち数個だけでもいいので、実践してみてくださいね。

本記事と画像の出典:YouTube「junjunチャンネル」、上野 潤子さんのFacebook

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