加齢によって体の不調や痛み、運動機能の衰えといったさまざまな変化が起きてきます。このような「老化現象」は、高齢になれば当然のことだと考えられてきました。しかし、「老化」とみなしているものは、避けられないものではなく、「老化」とは「病気」であり、最新の医学では「老化」は治療可能であることが明らかになりつつあります。
今回は、そんな最強の不老長寿メソッドを収録した新刊本『医者が教える最強の不老術』についてご紹介します。
「老化」とは「病気」であり、それには「治療法」がある
『医者が教える最強の不老術』は、ダイヤモンド社より9月25日に発売された新刊本です。
クリントン元米大統領とともにアメリカの健康問題に取り組んできた名医による、エビデンスに基づいた不老長寿のメソッドをまとめた1冊として、ニューヨーク・タイムズ絶賛のベストセラーがついに日本で発売となりました。
30年以上にわたり「機能性医学」を研究してきた医師で、アメリカで絶大な人気を誇るマーク・ハイマン氏が、不老長寿を実現するためのメソッドをまとめており、老化の典型的な特徴から、根本的な原因を治療する方法までを体系的かつわかりやすく解説しています。
健康で長生きするための食事、運動、生活習慣を具体的に提案しており、生活に取り入れやすい内容ばかりです。
医師。クリーブランド・クリニック機能性医学センターの創設者兼上級顧問、ウルトラウェルネス・センターの創設者兼メディカル・ディレクター、機能性医学研究所の臨床担当理事長。ビル・クリントン元米大統領と協力して、クリントン財団の「健康問題――あらゆる世代の健康を実現する」会議およびクリントン・グローバル・イニシアチブに出席するとともに、世界の健康問題について世界経済フォーラムと連携して活動したことでも知られている。これまで14回にわたって、ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家に選ばれる。自身のポッドキャスト『ザ・ドクターズ・ファーマシー』は全ポッドキャスト中トップ100に入っており、ダウンロード回数は1億5000万回を超える。『CBCディスモーニング』、『トゥデイ』、『グッドモーニング・アメリカ』、『CNN』、『ザ・ビュー』など多くのテレビ番組やネットワーク番組に医学専門家として定期的に出演。
新刊本『医者が教える最強の不老術』の目次
【第Ⅰ部】人はなぜ老いるのか
・第1章 １２０歳まで健康に生きる
・第2章 「老化の根本原因」を取り除く
・第3章 遺伝子の発現は変えられる
・第4章 「老化」とは何なのか
・第5章 現代のライフスタイルがあなたを殺す
【第Ⅱ部】「健康寿命」も「寿命」も最適化する
・第6章 長寿の仕組みを理解するための人体入門
・第7章 不老長寿のための食事術
・第8章 不老長寿のためのトレーニング
・第9章 不老長寿のための生活習慣
・第10章 不老長寿のための8つの「小さなストレス」戦略
・第11章 不老長寿研究の最前線
【第Ⅲ部】最強の不老長寿プログラム
・第12章 最強の不老長寿プログラム――概要
・第13章 最強の不老長寿プログラム――検査編
・第14章 最強の不老長寿プログラム――食事術編
・第15章 最強の不老長寿プログラム――サプリメント編
・第16章 最強の不老長寿プログラム――ライフスタイル編
・第17章 最強の不老長寿プログラム――根源是正編
・第18章 最強の不老長寿プログラム――ドクター・ハイマンの例
⇨【長生きする120項目の秘訣】「長生きする人」の習慣とは？何歳から始めても効果がある！健康長寿をのばす秘訣
90代、100代、さらにその先まで生きることは可能！
本書によると、病気にならずに常に活動的で精神的にも元気なまま、90代・100代・さらにその先まで生きることは可能と断言。
長寿と老化の最新研究から解説され、細胞レベルで若返る食事と習慣のすべてを紹介しています。
これから90代へ突入する方だけでなく、全世代が読んでためになる一冊です。
・「健康と長寿のための素晴らしいガイドブック」（デビッド・シンクレア／ハーバード大学医学部教授）
・「アクティブな老後を過ごしたいすべての人の必読書」（エリック・シュミット／グーグル元CEO）
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新刊本『医者が教える最強の不老術』詳細
【シニアにおすすめの新刊本】
■書名：『医者が教える最強の不老術』
■著者：マーク・ハイマン
■訳者：中里京子
■発売日：2024年9月25日
■価格等：2,200円（税込）
■発行：ダイヤモンド社
■購入はこちらから
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