健康

【100歳まで元気に歩くために】医学的に正しい歩き方を学べる新刊『100歳超えても楽にイキイキ歩ける！歩き方革命』が発売

2026.07.14

「いつまでも自分の足で歩き続けたい」と考える方は多いのではないでしょうか。

年齢を重ねると転倒や足腰の衰えが気になり始めますが、実は歩く距離だけでなく、「歩き方」そのものを見直すことも大切だといわれています。

2026年7月8日、KADOKAWAより『100歳超えても楽にイキイキ歩ける！医学的に正しい転ばない！痛くない！歩き方革命』が発売されました。著者は、YouTube登録者数108万人を超える「予防医学ch」を運営する内科医・森勇磨医師。

科学的根拠をもとに、健康的な歩行を続けるためのポイントをわかりやすく紹介しています。

2024.03.28

【長生きする120項目の秘訣】「長生きする人」の習慣とは？何歳から始めても効果がある！健康長寿をのばす秘訣

シニア世代だけに関わらず、誰でも健康的に長生きして、趣味や生きがいを見つけて楽しみたいと思うもの。健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあります。今回は「長生きする120項目の秘訣」が掲載されている新刊本をご紹介します。何歳から始めても効果が...

転倒予防のために「正しい歩き方」が大切な理由

日本では転倒や骨折が要介護につながる大きな要因となっています。

本書は、「たくさん歩くこと」ではなく、「正しく歩くこと」に着目した一冊です。救急医療の現場で多くの患者を診てきた森勇磨医師が、医学的根拠と臨床経験をもとに、長く歩き続けるための身体づくりをわかりやすく解説しています。

また、本書には「1日1万歩が必ずしも最適とは限らない」「歩幅を広げることが筋肉の活性化につながる」など、これまでの歩行に関する常識を見直すヒントも数多く掲載されています。腰痛やつまずきの原因、足裏の感覚の重要性など、日常生活にも役立つ内容が紹介されています。

■著者森勇磨（もりゆうま）氏プロフィール
内科医・産業医／予防医学ch運営
神戸大学医学部医学科卒業。藤田医科大学病院救急総合内科にて、救急搬送された多くの患者と接する中で、「受診前に伝えるべき情報が、本人や家族に届いていない」という社会課題を痛感する。
「何か自分にできることはないか」との思いから、アニメーションを活用したYouTubeチャンネル「予防医学ch/医師監修ウチカラクリニック」を開設。2026年7月時点で登録者108万人超、累計再生回数2億回を突破。わかりやすい医学情報の発信を続けている。
現在は名古屋市千種区にてウチカラクリニックを運営するほか、Preventive Room株式会社代表として予防医学の社会実装に取り組んでいる。
著書に『40歳からの予防医学』（ダイヤモンド社）、『認知症は予防が9割』（マガジンハウス）など多数。本書は森医師初の本格的なウォーキング指南書となる。